Terapia Individual para Ansiedad en Madrid

tu ansiedad ya aparece casi a diario y has empezado a pensar:

 “¿Y si no se me pasa nunca?”
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  • Sientes que no tienes herramientas para gestionar lo que te ocurre y tu cuerpo empieza a hablar por ti: presión en el pecho, nudo en el estómago, insomnio, taquicardias…
  • Has perdido motivación e ilusión. Cada vez te apetece menos hacer planes, salir o incluso levantarte con energía.
  • Intentas controlar tus pensamientos o “ser fuerte”, pero acabas cayendo otra vez en el mismo bucle de preocupaciones y miedos.
  • No quieres conformarte solo con la medicación. Sientes que necesitas aprender a gestionar tus emociones, tus pensamientos y tu vida de otra manera.
imagen de brújula isabel pascual

Un acompañamiento para regular la ansiedad, calmar el sistema nervioso y volver a vivir con más seguridad y tranquilidad.

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No significa que estés haciendo algo mal ni que seas un caso perdido.

El problema no es la falta de fuerza de voluntad, sino que tu sistema nervioso está funcionando en un estado de alerta constante que necesita ser comprendido y abordado de otra forma.

Probablemente ya has probado muchas cosas para la ansiedad y el estrés y sigues igual o incluso peor.

Quizá has intentado relajarte y te resulta imposible, o incluso te sientes peor cuando lo intentas. Puede que te hayas apuntado a yoga, mindfulness, cambios de hábitos o tomarte unas vacaciones… y aun así tu mente no para, tu cuerpo está en tensión y los síntomas de ansiedad aparecen cada día con más frecuencia.

Estoy aquí para ayudarte.

Soy Isabel y llevo más de 10 años como psicóloga ayudando a personas como tú a superar su ansiedad, estrés y malestar emocional.

Te propongo un enfoque diferente para que puedas entender qué es realmente la ansiedad y el estrés, por qué se mantienen, cómo funciona tu sistema nervioso y qué papel juegan en tu cuerpo y tus emociones. A partir de ahí, aprenderás estrategias prácticas para reducir la activación, recuperar estabilidad, dormir mejor y volver a sentirte tú.

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‘El único viaje es el Viaje Interior’

Te llevo de la mano, paso a paso.

Paso 1

El comienzo del proceso es evaluativo y la prioridad estriba en tratar los posibles síntomas psicológicos, cognitivos y/o conductuales que se estén dando.

Paso 2

Utilizo técnicas cognitivo-conductuales, que son las técnicas científicas más eficaces para tratarlos.

Paso 3

Cuando la sintomatología ha bajado en intensidad y en frecuencia es el momento para abordar, a través de técnicas integrativas, el problema que la ha originado. 

Paso 4

Tu autoconocimiento es la llave de tu consciencia y por lo tanto de tu salud.
Trabajaremos junt@s en sesiones individuales presenciales u online de una hora de duración

paso a paso de terapia

El objetivo es que entiendas perfectamente lo que te ocurre y puedas ver que lo que te está pasando realmente tiene un sentido.

A partir de ahí podrás ir modificando y alineando tus emociones, tus pensamientos y tu cuerpo.

Consulta Individual
80€


Bono 4 sesiones 1:1
(320€) 300€


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Después, te sentirás así

  • Dejarás de vivir en estado de alerta constante y sentirás más calma
  • Entenderás de una vez qué te pasa y dejarás de tener miedo a los síntomas.
  • Dormirás mejor y te levantarás con más energía y claridad mental.
  • Te sentirás más segur@, estable y en control de tu vida.
  • Contarás con herramientas reales para sostenerte si la ansiedad aparece.
  • Volverás a reconocerte y a sentirte tú, sin forzarte ni exigirte más.

Así opinan de mis consultas online y presenciales en Madrid

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Arantxa Barea
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Estuve trabajando con Isabel durante casi 3 años y ha supuesto un antes y un después en mi vida. Empecé en una época bastante oscura y difícil, con muchísima ansiedad, sintiéndome completamente arrollada por diferentes situaciones en las que me había perdido por completo. No sabía qué me pasaba, ni cómo gestionarlo ni cómo afrontarlo. Desde el principio sentí una conexión muy especial: me sentí escuchada, acompañada, vista y, sobre todo, sin juicios, en un entorno seguro donde poder abrirme de verdad. Gracias a su acompañamiento, poco a poco fui entendiendo lo que me ocurría y aprendiendo a afrontarlo con herramientas reales para el día a día. Me ha ayudado a valorarme más, a poner límites, a no quedarme en situaciones que no me hacen bien y a tomar decisiones difíciles pero necesarias para avanzar. También me ha enseñado a mirarme con más compasión y a entenderme desde otro lugar. Hoy puedo decir que miro hacia atrás y veo un cambio enorme, no solo en cómo gestiono lo que me pasa, sino también en cómo me relaciono conmigo misma y con los demás. Gran parte de ese cambio se lo debo a su trabajo; no hay palabras de agradecimiento suficientes. Es una profesional cercana, implicada y con una gran capacidad para acompañarte de verdad. La recomendaría sin dudarlo a cualquier persona que esté en búsqueda de apoyo psicológico.
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Ángel
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Llegué a Isabel hace años en un momento difícil de mi vida y en el que nunca había tenido ningún contacto con la psicología. El proceso que he recorrido ha sido largo y en ocasiónes complicado, pero siempre me he sentido entendido, acompañado y guiado. Hoy he llegado al final y solo puedo reiterar mi agradecimiento a Isabel por haberme ayudado a llega un lugar en el que me conozco mucho mejor y me siento mejor conmigo mismo. Isabel es una profesional sobresaliente y de una gran calidad humana. Gracias por todo
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Marina Rodríguez Armengod profile picture
Marina Rodríguez Armengod
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Me costó mucho dar el paso de buscar ayuda psicológica y probé en varias ocasiones hasta que di con Isabel , una gran profesional . Aunque ha sido poco tiempo o se me ha hecho corto , solo tengo palabras de agradecimiento. Sin ninguna duda , si tuviera que volver a empezar mi proceso o incluso conociera a alguien que lo necesita la recomendaría a ella.
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Carlos Corona Garcia Villacañas profile picture
Carlos Corona Garcia Villacañas
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Una profesional, jamás pensé que necesitará terapia hasta que entre en depresión, no solo me ayudó a salir de ella sino que además me ha ayudado a ser mejor persona, a estar más conectado y a confiar más en mi mismo, siempre estaré agradecido.
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Raúl GS
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He estado con Isabel unos meses y solo tengo palabras de agradecimiento. Me ha ayudado a ver, aceptar y gestionar muchas cosas de mi vida con mucho tacto y ejemplos fáciles. Muchas gracias por todo.
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Víctor Torres Llorens profile picture
Víctor Torres Llorens
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Tras dos años trabajando con Isabel, el resultado ha sido más que satisfactorio, tanto a nivel mental como ha nivel personal. La cercanía de Isabel, el trato personalizado y la implicación en cada sesión me ha permitido encontrar las herramientas necesarias para evolucionar día a día y encontrarme conmigo mismo de manera sana y en paz. Evolución que no solo se demuestra a nivel personal, sino también colectivo: las personas de mi entorno y mi ecosistema también notan mi evolución y agradecen el cambio. Esto es gran parte fruto del trabajo de Isabel. Sin duda, recomiendo a Isabel como una profesional capaz de poner palabras y rostro a situaciones mentales complicados relacionados con el estrés, la ansiedad y la insatisfacción personal y ayudar a sanar procesos terapéuticos ligados a estos síntomas.
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Manuel Grille Mariscal profile picture
Manuel Grille Mariscal
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He estado en terapia durante meses con Isabel, ha cambiado mi vida significativamente , de valor humano incalculable y trabajando cada aspecto de la vida , no podría tener mejores palabras para una profesional de tal calibre. Recomiendo a Isabel al 100%
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Alicia M
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Isabel llegó a mi vida de manera providencial en un momento en que me encontraba perdida y no sabía cómo salir de ese bucle. Desde el primer día me sentí muy conectada al proceso terapéutico, a su empatía y su paciencia en el acompañamiento. Es como una tejedora, sabe ver dónde está el nudo en el que te atascas sin darte cuenta y te ayuda a quedarte un poco más ahí hasta que lo ves y todo empieza a cambiar. Su visión es un regalo, es como el agua, fluyendo en cada momento y cada necesidad de manera única, sin estereotipos. A parte del proceso terapéutico, he vivido este tiempo como un gran crecimiento personal y espiritual, gracias a las diversas herramientas y ámbitos que Isabel conoce y a su manera de estar ahí. Todo en mi vida ha encajado en su sitio y se que ha sido más fácil gracias a tu acompañamiento. Muchas gracias por este gran viaje!
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LAURA PEÑA profile picture
LAURA PEÑA
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Haber dado el paso de acudir a Isabel en busca de ayuda es una de las mejores decisiones que he tomado en la vida. En un momento en el que no me encontraba a mí misma, ella aportó luz y me cogió de la mano para guiarme durante todo mi camino. Le estaré siempre agradecida por toda la paciencia y cariño con el que me ha tratado y acompañado durante todo este proceso. Desde el primer día, me hizo sentir súper cómoda y escuchada. Siempre me sentí segura con ella y su empatía y habilidad para entender y abordar mis preocupaciones ha sido fundamental para mi. Recomiendo a Isabel sin reservas a cualquiera que busque apoyo psicológico.
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Marcos Minaya profile picture
Marcos Minaya
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Siempre estaré agradecido a Isabel. No solo me ha guiado y ayudado con el problema por el cual acudí a ella, sino que ha conseguido que me conozca mucho más a mi mismo. Es una enorme profesional que transmite muchísima confianza y tranquilidad, la recomiendo sin ninguna duda. Mil gracias por todo lo que me has ayudado y todo lo que me has enseñado.
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Preguntas frecuentes

¿Por qué nada de lo que he probado hasta ahora me ha funcionado?

Porque muchas veces se intenta “eliminar” la ansiedad sin entender por qué se mantiene. Cuando el enfoque no es el adecuado, el malestar persiste o incluso aumenta.

¿Cuánto duran las sesiones de terapia?

Las sesiones tienen una duración aproximada de 60 minutos.

¿Cuándo empezaré a notar cambios?

Cada proceso es diferente aunque muchas personas comienzan a notar alivio cuando comprenden qué les ocurre y empiezan a relacionarse con la ansiedad de una forma diferente.

¿Las sesiones son presenciales u online?

Pueden realizarse de forma presencial en Madrid o en formato online, según lo que te resulte más cómodo.

¿Cómo es la primera entrevista de valoración gratuita?

Es un primer encuentro donde hablaremos de lo que te ocurre, podré entender la situación y valorar si este proceso terapéutico puede ayudarte. También podrás resolver todas tus dudas antes de comenzar el proceso.

Cuando tus emociones están ordenadas y en tu mente hay calma y claridad, tu brújula interna vuelve a funcionar y la vida se vuelve fácil, ligera y satisfactoria.

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